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發布時間：
2017
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08
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每天的你是否都過著爭分奪秒的日子？生活在這個快節奏的城市中，無論做任何事都講究一個效率，講究一個“快”字。當你慢下來的時候，別人就會緊追猛趕，所以你只有繼續往前沖，只有這樣才能永保自己不會被這個社會所淘汰。但你可知，當你做事一味的追求“快”時，是否有考慮過你的身體？你的身體就好像一臺機器，當每天不分晝夜的轉動時，他的發條就會越來越緊，越來越緊……等到某一些，實在不堪重負時，你的身體也就徹底垮了。因此，為了避免健康遭到損害，生活中這些事情一定要慢點，再慢點，給身體喘息的機會。 1、 起床慢一點對于上班族來說，有多少人是自然醒的？有多少是在鬧鐘響的那一瞬間快速爬起來的？相信后者居多吧！當你早晨一咕嚕爬起來時，是否有一種暈眩的感覺？其實，這是因為在醒來后，我們的身體由沉睡狀態到蘇醒狀態需要一個過程，如果匆匆起來，就很容易出現頭暈、眼花甚至摔倒的現象。建議，早晨醒來時先在床上冥想幾分鐘，做深呼吸，伸伸懶腰，踢踢腿，促進全身的血液暢通，但最好不要繼續閉目睡覺，不然很容易再次進入夢鄉。等到感覺身體清醒的差不多了，再緩慢起來去洗漱。 2、刷牙慢一點 科學的刷牙時間每次應該控制在3分鐘左右，只有這樣才能全面達到消除牙菌斑和清潔口腔的目的。但據調查顯示，我國每次刷牙的平均時間為59秒，然而刷牙過快一方面容易導致牙齦出血，造成牙體組織損傷。另一方面時間過短無法徹底清潔牙齒和口腔，使細菌更容易繁殖建議，每次刷時可以慢一點，時間長一點，盡量控制在3分鐘以上。由于我們每顆牙齒都有5個面，包括牙齒的兩個側面，里外兩個面和一個咬合面，算下來大約有80多個牙面需要清潔，要想面面俱到并且每個面刷5~10次，這個工作量沒個3分鐘是很難完成的。 3、喝水慢一點 很多人覺得，喝水只是為了解渴，等到口...